E nkeha bakeng sa Mesebetsi e Mengata:500 ml e fihlella ho leka-lekana ho phethahetseng pakeng tsa ts'ebeliso le ho nkeha habonolo. Eo e tla shebahala e le ntle ebile e le setaele kae kapa kae.Ka li-carry loop, u ka ea bakeng sa boikoetliso ba ka hare le ba ka ntle le eona, ho kenyelletsa le ho palama libaesekele, ho matha, ho hloma liahelo, ho tsamaea ka maoto, yoga, treadmill, joalo-joalo.