Tsoelapele: Leqhoa le bonolo le le matla la ho jara le etsa hore ho be bonolo ho nka botlolo e feletseng, e loketseng haholo bakeng sa yogis, basali ba malapa, libaesekele, baetsi ba 'mele, bana, batho ba baholo. Ho sa tsotellehe hore na u hokae, u ka tsamaea le botlolo eo, mohlala, ho ea boikoetlisong, ho ikoetlisa, ka ntle, lapeng, ho tsamaea, ho palama baesekele, ho matha, ho hema, ho hloa lithaba, ho hloa lithaba.
Adima letsoho:Ho noa habonolo ka letsoho le le leng ka botlolong ena ea metsi e ka sebelisoang hape ka ho tobetsa konopo
Molomo o moholo:Molomo o pharaletseng o loketse ho phunya, o bonolo ho tšela metsi, ho eketsa ice cube le ho hloekisa habonolo.